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腰椎间盘突出怎么才能缓解 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京

更新时间:2019-10-28

   腰椎间盘突出,相信大家都听说过,但对于这个疾病关心更多的应该是中老年人体,这主要是因为随着年龄的增长,人体的各种机能都处于严重下降的趋势,当然脊椎也不例外,毕竟人过了20岁,人的脊椎就不在生长了,剩下的就是长期磨损了。那么,腰椎间盘突出怎么才能缓解 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京?
 
   1、改正生活习惯,这个是必须的。因为更多年轻人出现腰椎间盘突出,都是因为不良习惯产生的,尤其是很多办公室族、司机等因为工作的原因需要长期久坐,所以得腰间盘突出的机会更大一些,所以要注意适时起来活动下。


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   2、不要过度劳损腰部。生活中,还有很多人从事重体力劳动,还有就是家庭主妇经常干家务都要用到腰。建议:从事体力劳动的人要注意,在搬东西的时候一定要先蹲下来,在搬起。不要直接弯腰去搬。家庭主妇在干活的时候,尽量把腰背挺直了。
 
   3、注意保暖,不要受寒。腰部受寒,会影响腰部的血液循环,导致腰部肌肉紧张,出现僵硬、麻木、疼痛的现象。建议:夏天女生都喜欢穿露脐装,在加上经常坐空调底下,腰部更容易受寒。在寒冷的冬天,我们也要注意保暖,出门在外多穿点衣服,以免寒气入侵。
 
   4、针灸理疗,现在很多人都有在理疗馆做过推拿、拔罐、针灸等理疗项目,做完后就感觉浑身舒服了很多。这些都是通经活络的方法。针灸是通过刺激穴位,疏通经络,促进气血运行,加快组织修复,从而改善疾病的。
 
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