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如何防止颈椎早衰 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京

更新时间:2019-11-05

   现在的年轻人,不是低头玩手机,就是在电脑桌前伏案工作....而且还有很多看着舒服,但会危害颈椎的习惯,所以让颈椎病在年轻群体中,也占上了席位,那么如何防止颈椎早衰 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京?
 如何防止颈椎早衰 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京

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   1、尽量别低头:对于颈椎来说,宁愿往后仰,也不要老是低着头。因此,我们要减少看手机的次数,也要适当垫高电脑,保护好我们的脖子。
 
   2、久坐后伸懒腰:久坐后起来活动活动,伸个懒腰,也可以有目的的转转脖子。总之就是不要长时间的保持一个动作,避免肌肉僵硬。
 
   3、两个动作锻炼:抬头望月、头写“米”字。工作一段时间后,做这2个动作,能够放松肌肉,缓解疲劳,从而起到预防颈椎病的目的。
 
   4、居家细节改善:不要枕高枕、选择软硬合适的床垫。这样能有效的避免颈椎出现生理曲度变直,在休息的时候,让颈椎保持一个正常的曲度。
 
   5、主要脖子保暖:夏天的时候,不要把空调对着颈椎吹,冬天也不要光着脖子就出去了,这容易让寒气入侵,导致颈部僵硬,麻木等现象。
 
   6、中医针灸理疗:通过针灸刺激穴位,能疏通经络,调和气血,缓解肌肉、韧带紧张,给病变部位提供气血和营养,从而防治疾病。
 
   如何防止颈椎早衰 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京?大家已经有了简单的了解。千秋公司是一家中频治疗仪厂家,主要针对的就是颈椎病,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,关节炎,肩周炎等疾病的患者,为他们送去健康。

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