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冬季如何预防关节疼痛 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京

更新时间:2019-11-28

   冬天气温骤降,而且昼夜温差很大,正是关节疾病的高发疾病。很多老年人,从入秋以后关节已经开始隐隐作痛了,今天我们就一起来看看,冬季如何预防关节疼痛 -新蒲萄京手机网站_新蒲萄京下载_新蒲萄京?

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   1、关节要保暖:首先就是要多穿衣服,如果出门的话,就要带上护膝、护腕等工具,以免风寒入侵,引发关节疼痛,给生活带来不便。
  
   2、适度的运动:运动可以促进血液循环,这样关节有更多的血液供养了,自然不易发生疼痛。但要注意,做无负运动,以免加重关节磨损。
 
   3、健康的饮食:我们都知道,老年人容易骨质疏松,尤其是在冬天的时候,因为血液循环减慢,更要注意多补充维生素和钙,保证关节的营养供给。 
 
   4、作息要规律:让关节能够有足够的修养时间。冬天天气好的话,要多晒晒太阳,而且冬天天气寒冷,不要在清晨锻炼,容易诱发心血管疾病。
 
   5、做针灸理疗:针灸通过刺激穴位,能疏通经络,调和气血,消炎止痛,行滞祛瘀,祛风散寒,提高自身的免疫力,从而改善关节功能。
 
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